Kako sam izgubila 7kg samo pijući više vode

Od kada znam za sebe, mučila sam se sa viškom kilograma. Posle porodđaja, stvar je postala još gora - kilograme sam gubila mnogo sporije i teže. Sa 29 godina, imala sam užasno spor metabolizam, a stomak mi je stalno bio naduven.

Provala koja je sve promenila

Probala sam sve - recepte, čajeve, tablete, pilule. Ništa nije delovalo posebno efektno. Dok sam tražila rešenje na internetu, naišla sam na članak o ženi koja pije 3 litre vode dnevno i čija se koža drastično poboljšala. Rešila sam da probam isto, ali rezultati su bili neverovatni.

Rezultati koji su me iznenadili

• Drugi dan: Stomak manje naduven i manje osetljiv
• Nakon 7 dana: Metabolizam se drastično ubrzao
• Nakon mesec dana: Gubitak od 7kg bez promena u ishrani

Zašto voda deluje?

Kada ne pijemo dovoljno vode, organizam počinje da zadržava tečnost kao odbranu od dehidratacije. Ovo dovodi do nadutosti i usporenog metabolizma. Povećanjem unosa vode:

• Organizam prestaje da zadržava tečnost
• Poboljšava se funkcija creva
• Ubrzava se metabolizam (do 30% brži)
• Smanjuje se osećaj gladi (često mešamo žed sa glađu)

Kako sam ja uspela da pijem 3 litre dnevno

Počela sam postepeno:

1. Kupila lepu flašicu koja mi stalno stoji na stolu
2. Pijem kroz slamčicu - lakše ide
3. Koristila sam aplikaciju koja me podseća (Water Your Body)
4. Rasporedila sam unos tokom celog dana (ne pijem odjednom)

Dodatne koristi koje sam primetila

Pored gubitka kilograma i ravnanja stomaka, primetila sam i:

• Koža je postala čistija i blistavija
• Nestale su glavobolje i umor
• Poboljšala se funkcija creva (redovnija stolica)
• Smanjila sam želju za slatkišima

Česta pitanja i odgovori

1. Da li se računaju i drugi napitci?

Najveću korist donosi čista voda. Kafa, čajevi i sokovi mogu imati diuretik efekat i ne računaju se u dnevni unos vode.

2. Da li je opasno piti toliko vode?

3 litre nisu opasne ako se rasporede tokom dana. Opasnost nastaje samo ako se velika količina popije odjednom (može dovesti do hiponatremije).

3. Zašto neko ne vidi rezultate?

Ako već pijete dovoljno vode, efekti neće biti tako dramatični. Najveću promenu vide oni koji su prethodno bili dehidrirani.

4. Koliko treba da čekam rezultate?

Prve promene (manja nadutost) vide se već za 24-48 sati. Za ubrzanje metabolizma treba oko nedelju dana, a za gubitak kilograma 2-4 nedelje.

Saveti za početnike

• Počnite sa 1.5-2 litre dnevno i postepeno povećavajte
• Pijte na prazan stomak ujutru - 2 čaše mlake vode
• Dodajte limun, mentu ili krastavac za bolji ukus
• Ne pijte puno tokom obroka (razređuje želudačne sokove)
• Prati boju urina - treba da bude svetlo žuta

Zaključak

Povećanje unosa vode bila je najjednostavnija, a istovremeno najefikasnija promena koju sam napravila u svom životnom stilu. Ne zahteva posebne pripreme, skupu opremu ili radikalne promene u ishrani, a rezultati mogu biti neverovatni.

Najlepše je što je ovo prirodan način da se poboljša zdravlje i izgled, bez neželjenih efekata. Ako se i vi mučite sa sporim metabolizmom, nadutošću ili viškom kilograma, probajte ovaj metod - možda vam voda bude rešenje koje ste dugo tražili.

Važna napomena: Ovo je lično iskustvo. Ako imate zdravstvenih problema, konsultujte lekara pre većih promena u unosu tečnosti.